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不爱吃饭,狂喝水,缺锌,补锌吃什么好
食物中最丰富的锌元素来源是海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物,少吃精制食品,尽量克服挑食、偏食的习惯。也可以配合补锌产品伊分子锌硒宝片,生物补锌制剂,活性高,吸收效果好。
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