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蒸桑拿多长时间最合适?听说时间长了不好,是吗?
蒸多长时间最合适?听说时间长了不好,是吗?
无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。 可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
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