要怎么样才能快速减肥。怎么样才能快速减肥，在不吃减肥药的情况下。
怎么样才能快速，在不吃减肥药的情况下。
1、不吃晚饭，或少吃。 2、慢跑，运动。 3、吃完时，做到米饭和肉不同时吃。 4、能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着。