- 有关减肥的问题我现在170斤多点，想要找种能使体重降下来的同时也
- 我现在170斤多点，想要找种能使体重降下来的同时也能减小肚子以及让手臂和腿变细的方法，请说的详细点，我的体型真的看不下去了，
- 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
最有效的减肥方法是什么？
大家都在追求最有效的减肥方法，但这最有效的减肥方法到底是什么呢？有人说服减肥药是最有效的减肥方法，但医学界的结论是否定的，健康是第一位的，所有的专家都对药物减肥持非常慎重的态度。同样手术减肥也是要冒一定的风险的。
要找到最有效的减肥方法，还是要针对肥胖的成因。多数的肥胖都是由于能量摄入和能量消耗的不平衡造成的，所以，只有合理饮食和适度运动才可能是最有效的减肥方法。
从减肥角度谈合理饮食，人们立即会想到饥肠辘辘的痛苦情景。其实合理饮食，不等于过度节食，过度节食首先会损害健康，节食过后可能是胃口大开，体重大幅度反弹。最有效的减肥方法是改变不良的饮食习惯，减缓进食速度便是有效的节食的方法，胃的反应比较慢，过快进食的结果必然是过量进食。如果细嚼慢咽就可以给胃一个合理反应时间，养成习惯后不但有利于减肥，而且效果巩固，还可以好好地品味美食，一举多得。
最有效的减肥方法是运动。运动减肥也不一定是挥汗如雨的剧烈运动，相反，越是舒缓的运动越有利于脂肪的分解，日常的站立行走都是运动，作家务也是很好的运动方式，而且容易坚持，减肥效果易于巩固，只是要注意一定的运动量。
日常行走是最简单的有氧运动减肥方法，作为运动，也有优劣之分。您可以观察一下，胖人有胖人的步行方式，瘦人也有瘦人的行走方式，以瘦人的行走方式行走，便可以在生活中减肥。如何走路是一门学问，术语叫做步态分析，您可以检索一下这个词语。在行走中，鞋与人结为一体，相当于人的地基，在一定程度上影响人的行走姿势和锻炼强度，比如穿高跟鞋和穿平底鞋就有显著差别，锻炼的强度也有很大的差别。这是鞋作为减肥用品的科学依据。