晚上睡不着怎么办
我也经常失眠 我的经验是在睡觉之前最好喝一杯热牛奶 每天都按时上床睡觉 晚上十一点左右最好（个人的感觉） 香蕉 小米粥 燕麦 薰衣草花茶 菊花茶等都有安神的功效 晚上睡觉前可以散散步 放松一下心情