- 如何健康美白我天生皮肤黑！用了很多化妆品都没有用~~而且家里也不
- 我天生皮肤黑！用了很多品都没有用~~而且家里也不算很富裕，经常买高级化妆品的话还有点困难~~大家有没有用饮食或是别的什么办法来美白皮肤呢？
- 呵呵，你好！相信这是除外女孩子最爱谈论的话题了。
美白，各种方法万变不离其宗，就是 外防紫外线，内抵黑色素。这些黑色素粒子大小与分布密集度决定了大多数的肤色。所以想要达到美白的目的，就得从减少黑色素的生合成着手。
坚持美白保养四项守则：
A——Away from sunshine远离阳光；
B——BLOCK搽防晒品；
C——COVER戴帽撑伞遮阳光；
S——SPEAK OUT请大家告诉大家（分享自己的好经验）
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大；
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜以保护肌肤；
每次外出时（不管阴天晴天都需要，因为那个叫紫外线的家伙从来不休息——啊，好让人羡慕的超强精力），都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品；
暴晒后（没办法偶尔性的），用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤的皮肤，以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生（如果当时条件不允许，没冰块，想办法去买些冰镇的东西来敷吧）；
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显；
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。我们都知道维他命C最主要的作用就是抑制黑色素的产生，同时防止皮肤因污染和紫外线而受到伤害，从而使皮肤健康美白；
充足睡眠，有效缓解生活压力，不抽烟、少喝刺激性饮料，也是美白的好帮手；
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
呵呵 是不是很简单呀，但是，需要我们贵在坚持！
我个人的经验是：有效的防晒比最贵的保养品更重要！
美容专家的建议：美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。我们追求的不是 惨白 而是 美白 的境界，不能脱离实际地想自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，这才是正确的美白观念。
希望你的肌肤健康、白晰、亮泽！(^-^)