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常坐办公室如何预防颈椎病和腰椎病?
颈椎病和腰椎病是中老年人的常见病,现在有很多年轻人都有这种病。病因主要是长期不锻炼而引起的毛细血管阻塞,血流不畅造成的。最好的预防方法就是运动。尤其是常坐办公室的人更加要保持运动。简单的方法就是活动肩腰,经常做做府卧撑,双手击打背部,双臂高举伸直尽量往后,双臂在两耳后,谨防长期一种姿势的不动。总之,经常参加运动或者户外活动是最好的预防方法。请记住经常运动!运动有时也可以治好颈椎病。
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