芒果一天吃几个合适?有什么营养呢?早上空腹吃可以吗?
芒果一天吃几个合适? 有什么呢? 早上空腹吃可以吗?
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。 除了好吃之外，它还含有丰富的维他命A、C及钙质，中医学认为，芒果味甘、酸，性凉，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。 芒果虽然有益，却不能因味道好而大量进食，因芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果。 至于吃多少个,也没什么明确的规定,但我想任何事物都不能过分,只要你自我感觉好,再适当控制,我想问题不大.