请帮忙最近一个月来,晚上睡觉老是做梦,好像从睡着到醒一直有,还不
最近一个月来,晚上睡觉老是做梦,好像从睡着到醒一直有,还不容易入睡,以前不这样,请问我这是怎么了?谢谢各位！
这是浅睡多缺乏深度睡眠的症状，醒来没有轻松感，感觉做了整晚的梦。两个原因都会造成梦多，身体疲劳、抵抗力下降；还有就是心里压力增加也会有梦多。身体方面的注意多休息，早点睡觉，睡前不做复杂工作，放松精神。元气弱的看看中医调理下。 心理方面的就复杂点了，需要自我调节减压。