快的方法~~~千万不要错过！！！1：不要对自己过分苛求，要求十全
1：不要对自己过分苛求，要求十全十美，总是会让自己成为受害者，应该把目标定在自己能够做的成就，这样会心情舒畅 2：对他人的期望不要过高，何必要求别人适合自己的要求 3：疏导自己愤怒情绪，与其事后后悔，不如事前自制，练就啊Q精神也不见的是件 坏事 4：偶然的屈服，大前提不受影响，原则不变，有时不要大过坚持 5：暂时的逃避，等心情舒畅了在重新面对难题 6：找人倾诉，心情舒畅 7：为别人做点事，助人为快乐之本 8：在一段时间内，专心的做一件事，一防心身疲惫 9：不要处处与人竞争 10：对人表示
行之有效，谢谢，太好了！