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怎么锻炼腹肌效果最好.我每天在家锻炼身体,请问怎么锻炼腹肌效果会
我每天在家锻炼身体,请问怎么锻炼腹肌效果会更好呢我一般都是做50个或者做100个 请问是不是分组做效果会更好一些.还有做12个一组每组做完休息45秒做5组,然后休息40秒在做10个一组的做4组每组休息50秒这样9组下来一共一百个,但是我现在做这些效果也一般,怎么能更好呢
你的锻炼方法没错的,做俯卧撑和仰卧起坐都有用的 关键是要坚持.相信自己你一定没问题的.
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